Kolagen

Kolagen

Autorem artykułu jest Jack Lumber

Wraz ze starzeniem się organizmu, maleje zawartość kolagenu w tkankach i jego elastyczność. W skórze powstają zmarszczki, maleje wytrzymałość kości i ścięgien. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie jego braków poprzez kosmoceutyki i suplementy diety.

COLAGEN

Kolagen jest białkiem występującym w wielu tkankach i narządach stanowiąc niekiedy 25% masy wszystkich białek budujących dany organizm. Jest obecny w kościach, zębach, ścięgnach oraz w rogówce. Będąc głównym składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej (extracellular matrix – ECM) razem z keratyną odpowiada za elastyczność i wytrzymałość skóry. Kolagen jest powszechnie stosowany w kosmetykach, zwłaszcza w kremach i maściach przeciwzmarszczkowych. Stosuje się go też jako wypełniacz w chirurgi kosmwtycznej – np. do wypełniania ust. Dotychczas opisano 28 typów kolagenu, spośród których typ I występuje najpowszechniej.

Własności i budowa kolagenu

Kolagen ma nietypowy skład aminokwasów. Zawiera duże ilości glicyny i proliny oraz dwa aminokwasy nie pochodzące bezpośrednio z translacji w rybosonach – hydroksyprolinę i hydroksylizynę, z czego tę pierwszą w dość dużych ilościach. Aminokwasy te są formowane z proliny i lizyny już w gotowym produkcie translacji w procesie enzymatycznym, która wymaga obecności witaminy C. Szczegóły tego procesu wciąż nie są dobrze poznane. To właśnie ten proces wymaga konieczności występowania stałego stężenia witaminy C w organizmie, gdyż zablokowanie syntezy kolagenu skutkuje chorobą zwaną szkorbutem, polegającą na uszkodzeniach skóry, błon śluzowych i wypadaniu zębów.

Inną rzadką cechą kolagenu jest regularność rozmieszczenia aminokwasów, w każdym z jego α-łańcuchów. Łańcuchy te składają się z regularnych triad aminokwasów: Gly-X-Y, gdzie Gly – to glicyna a X i Y to inne aminokwasy. Na ogół X to prolina, zaś Y to hydroksyprolina. Niewiele innych białek wykazuje taką regularność. Regularność ta powoduje, że łańcuchy α mają tendencję do przyjmowania ściśle określonej konformacji, na skutek oddziaływań między sobą. Trzy cząsteczki kolagenu skręcają się spontanicznie w podjednostki zwane tropokolagenem. Tropokolagen ma strukturę potrójnej, ściśle upakowanej helisy, o skoku tylko 0,3 nm (nanometra) w porównaniu ze skokiem 0,36 nm, typowym dla innych białek. Wiązania kowalencyjne i wodorowe tworzone przez hydroksylizynę i hydroksyprolinę odgrywają kluczową rolę w stabilizowaniu helisy kolagenu, a także mają silny wpływ na ostateczny kształt włókien zbudowanych z kolagenu.

Rodzaje kolagenu

Kolagen występuje w wielu tkankach organizmu zwierząt a jego budowa jest zróżnicowana w zależności od funkcji i miejsca występowania. Generalnie rodzaje kolagenu dzieli się na 8 typów:

typ I – jest to najbardziej powszechnie występujący rodzaj kolagenu w ludzkim organizmie. Jest on obecny w tkance tworzącej blizny, w ścięgnach i tkance łącznej kości. Występuje on także w skórze, tkance podskórnej.

typ II – występuje w chrząstkach stawowych

typ III – występuje w tkance tworzącej się z fibroblastów, w trakcie zabliźniania ran, zanim zostanie wytworzony kolagen typu I, tworzy włókna tkanki łącznej właściwej siateczkowej,włókna te wybarwiają się solami metali ciężkich np. srebrem (argentos)

typ IV – występuje w błonie podstawnej – mikrowłóknach międzytkankowych, tworzących cienkie membrany między różnymi tkankami organizmu

typ V – śródmiąższowy – występuje na granicy tkanki tworzącej blizny i tkanek na krawędzi blizn – występuje zawsze jako dopełnienie kolagenu typu I

typ VI – odmiana typu V – spełniająca tę samą funkcję

typ VII – występuje w tkance nabłonkowej, m.in. w skórze i na powierzchni tętnic

VIII – występuje w śródbłonku – tkankach tworzących błony śluzowe i wnętrze żył i tętnic

IX, X, XI – występują w chrząstkach – razem z typem II

XII – występuje razem z typami I i III w wielu tkankach.

Oprócz tego istnieje jeszcze 8 niesklasyfikowanych dotąd rodzajów kolagenu, których funkcja w organizmie nie jest wciąż wyjaśniona

Podsumowanie

Wraz ze starzeniem się organizmu, maleje zawartość kolagenu w tkankach i jego elastyczność. W skórze powstają zmarszczki, maleje wytrzymałość kości i ścięgien. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie jego braków poprzez kosmeceutyki i suplementy diety. Kolagen bardzo dobrze łączy się z Colostrum, dając komplementarne działanie kosmetyczno-lecznicze, poprzez zachowanie w pełni naturalnych i biologicznie aktywnych składników preparatu.

Literatura

1.Metabolizm kolagenu w procesie włóknienia wątroby. Post. Hig. Med. Dośw. 1987,41

2.The collagens: biochemistry and pathopsyhiology . Berlin-New York, Springer Verlag 1992

3. Propcop D.J. , Kivirikko K.I. : Collagens: molecular biology diseases, and potentials for therapy Ann. Rev. Biochem. 1990

4. Vuorio E., de Crombrugghe B: The Family of collagen genes. Ann. Rev. Biochem. 1990

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Joga sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała

Joga sposobem na zachowanie harmonii duszy i ciała

Autorem artykułu jest Beata Wojtaś

Joga jest ponadczasową, praktyczna nauką, rozwijającą się przez tysiąclecia i zajmującą się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości. Słowo joga oznacza: wiązać, łączyć, przywiązywać, nakładać jarzmo, kierować i skupiać na czymś uwagę, używać i stosować. Oznacza połączenie i zjednoczenie.

Istota jogi polega na uwolnieniu nas od kontaktu z cierpieniem i smutkiem. Jest jednym z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej.

Praktyka jogi przywraca pierwotne poczucie miary i proporcji. Z niesłabnącą cierpliwością, codziennie oczyszczamy i ożywiamy każdą komórkę ciała, przystępujemy do ataku, aby odblokować i wyzwolić możliwości, które skazaliśmy już na frustrację i śmierć.

Większość naszych zasadniczych postaw życiowych ma swoje fizyczne odpowiedniki w ciele. Wytrwałość można osiągnąć rozciągając się w różnych pozycjach jogi przez wiele minut, podczas gdy spokój psychiczny jest następstwem cichego, jednostajnego oddychania i rozszerzania płuc.

Jest to idealna technika zapobiegająca fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca w nieunikniony sposób poczucie niezależności i zaufania do siebie. Z samej swej natury jest nierozerwalnie związana z uniwersalnymi prawami szacunku dla życia prawdy i cierpliwości, które są niezbędnymi czynnikami w wypracowywaniu spokojnego oddechu, zrównoważonego umysłu i nieugiętej woli. W tym właśnie tkwią moralne właściwości jogi. To dlatego wymaga ona zupełnego, totalnego wysiłku, angażując i kształtując całą istotę ludzką.

Wylicza się osiem stopni jogi:
1.yama - uniwersalne przykazania moralne: niekrzywdzenie, prawda, niekradzenie, wstrzemięźliwość i niezachłanność. Nieprzestrzeganie ich powoduje chaos: gwałt, oszustwo, kradzieże, rozpustę i zawiść;
2.niyama - oczyszczanie siebie poprzez dyscyplinę. Niyamy są zasadami postępowania stosowanymi w dyscyplinie indywidualnej. Wyróżnia się 5 niyam: czystość, zadowolenie, zapał, kształcenie jaźni i poświecenie się Bogu;
3.asana - pozycje. Asany nie są jedynie gimnastycznymi ćwiczeniami, są postawami. Dają stabilność zdrowie i lekkość;
4.pranayama - rytmiczna kontrola oddechu. Dotyczy wszystkich funkcji oddychania: wdechu, wydechu i bezdechu;
5.pratyahara - wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów i zewnętrznych obiektów. Jeśli człowiek ulega zmysłom jest zgubiony. Jest to stopień, w którym zmysły zostają poddane kontroli;
6.dharana - koncentracja. Umysł jest tworem myśli. Opanowanie myśli jest warunkiem szczęścia;
7.dhyana - kontemplacja. Ciało, oddech, zmysły, umysł, intelekt i ego są zintegrowane z obiektem kontemplacji;
8.samadhi - stan nadświadomości osiągnięty w wyniku głębokiej kontemplacji. Stan ten jest celem poszukującego. Może być wyrażany jedynie przez głębokie milczenie. Poszukujący osiąga prawdziwą jogę;

Yamy i niyamy pomagają joginowi opanować namiętności i emocje, pozwalające mu na zachowanie harmonii z innymi ludźmi. Asany czynią ciało zdrowe i mocne. Pierwsze trzy stopnie
jogi nazywają się "poszukiwaniami na zewnątrz". Dwa kolejne stopnie , pranayama i pratyahara uczą regulowania oddechu i poprzez to kontrolowania umysłu. Znane są jako "poszukiwania wewnątrz". Trzy ostatnie stopnie wprowadzają jogina w najgłębsze zakamarki jego duszy, utrzymują go w harmonii z nim samym.

Asany były doskonalone w ciągu wieków, tak aby ćwiczeniu można było poddać każdy mięsień, nerw i gruczoł. Zapewniają ładna budowę ciała i utrzymują je w zdrowiu. Nie powodują przy tym stwardnienia mięśni, wzmacniają ciało, jednocześnie czyniąc je giętkim. Usuwają zmęczenie i kojąco oddziałują na nerwy. jednak ich prawdziwe znaczenie polega na tym, że ćwiczą umysł i pomagają w jego opanowaniu.

Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli. Przed przystąpieniem do ćwiczeń asan i pranayam należy dokładnie zapoznać się z przestrogami i radami odnośnie do ich praktykowania.

Wykonywanie asan posiada terapeutyczne wartości w leczeniu różnych chorób, na przykład grzbietu, krzyża, stawów barkowych, astmy, bezpłodności, bezsenności, bóli reumatycznych, gruźlicy, cukrzycy i wielu innym chorobom, które nie sposób wymienić. Istotną sprawa jest kierowanie się zdrowym rozsądkiem i obserwowanie reakcji ciała, co pozwoli właściwie ocenić sposób ich wykonywania.

Nazwy asan nie są bez znaczenia, odzwierciedlają bowiem zasadę ewolucji. Niektóre nazwy pochodzą od roślin, na przykład drzewo i lotos, niektóre od owadów na przykład świerszcz i skorpion, niektóre od zwierząt wodnych jak ryba, żółw czy krokodyl. Istnieją również asany nazwane od ptaków, na przykład kogut, czapla, paw i wiele innych. Podczas wykonywania asan ciało przybiera przeróżne kształty wielu stworzeń.

Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji. Oczywiście zaczyna się od podstaw.
Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci.

W programie zajęć wykonuje się ćwiczenia:

wzmacniające i rozciągające ciało, polepszające koncentrację, regenerujące i relaksujące.

---

Fabryka Diet - zdrowa jakość życia Beata Wojtaś

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Czym się różnią pozycje jogi od gimnastyki?

Autorem tekstu jest Maciej Wielobób

Zastanawiałeś się kiedyś czym różnią się asany - pozycje jogi od gimnastyki..? Pomimo czasem podobnego kształtu do ćwiczeń gimnastycznych, asany mają zupełnie inny konktekst, co znacząco zmienia ich działanie. Chcesz wiedzieć więcej - przeczytaj cały artykuł.

Tytułowy temat wraca jak bumerang w rozmaitych rozmowach, w sumie rzadziej w samym środowisku jogicznym (a w zasadzie szkoda, bo potrzebne są dyskusje o kontekście jogi), ale „na zewnątrz”, na spotkaniach towarzyskich stosunkowo często znajdzie się ktoś błyskotliwy, który zada to pytanie: „A czym się pozycje jogi różnią od ćwiczeń gimnastycznych?”.

Temat też wrócił ostatnimi czasy w samym środowisku jogicznym. Ze dwa miesiące temu wywiązała się bardzo interesująca dyskusja między acharyą Śrivatsą Ramaswamim a autorem interesującej książki „Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice” dr. Markiem Singletonem o tym, co konstytuuje wyjątkowość systemu asan w jodze (i ich odmienność od zwykłych ćwiczeń gimnastycznych). Z drugiej strony na naszym rodzimym podwórku jeden z nauczycieli jogi powiedział publicznie (tj. na Facebooku:) ), że „żeby medytować i iść w duchowe aspekty jogi nie potrzeba więcej niż tylko siedzieć stabilnie i wygodnie w 1 asanie, wszystkie ćwiczenia ponadto to kultura fizyczna„. Ta właśnie wypowiedź sprawiła, że stwierdziłem, że chyba potrzeba napisać 2 słowa na ten temat. A temat jest w istocie bardzo prosty.

Słownik języka polskiego PWN definiuje „kulturę fizyczną” jako «dziedzinę obejmująca naukę o wychowaniu fizycznym, sport, higienę osobistą oraz racjonalną organizację czynnego wypoczynku», nawet jeśli lekko rozszerzymy zakres tego pojęcia nijak nie ma to przyłożenia do praktyki pozycji jogi.

Kontekst jogi współczesnej jest kontekstem psychologicznym (oczywiście psychologia jogi ma troszkę inny kontekst niż europejska, ponieważ zawiera element transcendencji). Krishnamacharya odciął się od odwoływania się do kontekstów tantrycznych z tekstów jogi postklasycznej, wyraźnie preferując psychologiczny i "naukowy" kontekst jogi Patańdżalego.

Joga w sensie fizjologicznym nie stosuje technik, które by nie byłyby stosowane kiedyś w jakiś systemach gimnastycznych (niekoniecznie współczesnej gimnastyce europejskiej), dlatego ani synchronizacja oddechu z ruchem, ani bandhy ani wiele innych elementów nie będzie wyróżnikiem systemu praktyki asan w stosunku do systemów gimnastycznych. Tym wyróżnikiem jest kontekst praktyki. Kontekstem rozmaitych praktyk jogi, w tym ćwiczenia pozycji jogi, jest dążenie do określonego stanu umysłu, który Patańdżali określa (JS I.2) jako „zatrzymanie poruszeń umysłu”.

Dla wielu osób bardzo subtelny wyda się ten wyróżnik, ale jednak nie da się ukryć, że praktykowanie asan dla zdrowia czy nawet dla „całościowego rozwoju psychofizycznego” przynosi znacząco inne efekty niż odwoływanie się w praktyce do kontekstu jakim jest stan spokoju umysłu. Warto pamiętać, że joga nie jest „kulturą fizyczną” a psychologią, w związku z tym kontekst praktyki pozycji jogi jest psychologiczny, a nie rekreacyjny ani rehabilitacyjny (co nie znaczy, że asanami nie da się kogoś wyleczyć, ani tym bardziej nie znaczy, że można ćwiczyć asany, lekceważąc prawidła anatomiczne).

* * *

Wiele osób, w tym nauczycieli jogi, powątpiewa w zasadność podejmowania takich tematów. Z góry zakłada, że osoby zajmujące się ćwiczeniem asan nie będą zainteresowane głębszym kontekstem praktyki. Ostatnio, za moją zachętą, Piotrek Marcinów napisał dla portalu ładny artykuł o tym, w jaki sposób wprowadzać kontekst filozoficzny jogi podczas nauczania asan. Przedstawił tam tezę, że około 25% osób praktykujących pozycje jogi jest zainteresowane głębszym wejściem w temat. Moje doświadczenie pokazuje jednak, że zastosowaniem praktycznym psychologii jogi zainteresowane jest więcej osób. Oczywiście może to być też związane z moim sposobem nauczania. Tu jednak dochodzimy do istotnego wniosku: bardzo duża jest rola nauczyciela, żeby w nienarzucający się sposób przekazać właśnie kontekst jogi. W życiu codziennym szkół jogi zazwyczaj trafiamy na jedną z 2 przeciwnych postaw: albo ktoś pomija całkowicie aspekt psychologiczny jogi albo indoktrynuje uczniów. Warto zwrócić uwagę na to, że jedna i druga postawa są szkodliwe i przekazują kłamliwy obraz jogi. Z kolei przekazanie przez nauczyciela harmonijnego spojrzenia na powiązania między ciałem i umysłem i szukanie sposobów uwolnienia się od różnych poziomów cierpienia niewątpliwie będzie pomocne dla jego uczniów.

Odnowa biologiczna

Autorem artykułu jest Barbara Kupras

Ciało ludzkie jest najdoskonalszą i najmniej wymagającą maszyną, ale trzeba trochę o nie zadbać.

Masaż

Całkowity masaż ciała jest prostym i stosunkowo tanim zabiegiem usuwającym zmęczenie i pomagającym w utrzymaniu zdrowia i urody. W większości przypadków korzystamy z niego sporadycznie, najczęściej wtedy, gdy boli nas kręgosłup. Masaż stosowany regularnie co 2- 4 tygodnie jest prawdziwym dobrodziejstwem dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Przy masażu całkowitym ciało relaksuje się, poprawia się ukrwienie skóry oraz tkankowa przemiana materii. Zmniejsza się także nadmierne napięcie mięśni spowodowane przewlekłym stresem. Dotyczy to szczególnie mięśni karku i obręczy barkowej. Regularne masaże powodują znaczne zmniejszenie cellulitu, przeciwdziałają starzeniu się skóry i jej zwiotczeniu, co ma szczególne znaczenie podczas odchudzania się.
Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to specjalny masaż usprawniający przepływ limfy w obrębie twarzy i szyi. Wynaleziony został przez niemieckiego lekarza, dr Voddera w 1930r.
Prawidłowo wykonany drenaż powoduje usunięcie zalegających toksyn, poprawia stan odżywienia skóry, działa odmładzająco oraz leczniczo.
Terapia drenażem ma również działanie uspokajające. Zalecana jest w stanach napięcia nerwowego- wyprowadza organizm z długotrwałego, negatywnego stresu.
Drenaż limfatyczny poprzez poprawę mikrokrążenia w skórze łagodzi w znacznym stopniu worki i sińce pod oczami, co stanowi problem estetyczny u wielu osób.


HATHA YOGA

Hatha-joga to najstarszy system ćwiczeń głównie izometrycznych i rozciągających połączonych z kontrolowanym oddychaniem. System ten powstał w Indiach ok. 5000 lat temu. Przekazywany z pokolenia na pokolenie do dziś fascynuje swą odrębnością i mądrością. W sanskrycie „Ha” oznacza Słońce, symbol ładunków dodatnich istniejących we Wszechświecie i w człowieku. „Tha” oznacza Księżyc, symbol ładunków ujemnych. Słowo joga oznacza jarzmo, dyscyplinę, połączenie. Hatha-joga to równowaga potencjałów dodatnich i ujemnych w naszym organizmie uzyskana dzięki harmonii między ciałem i duchem.

Tempo współczesnego życia wywołuje przemęczenie i stały stres, który w efekcie obniża odporność na choroby. Medycyna oficjalna nie zawsze potrafi pomóc w takich przypadkach.

Gimnastyka, sport dają dużo, lecz nie wszystko. Poprawiają wydolność fizyczną, ale działają raczej pobudzająco niż uspokajająco. Ćwiczenia hatha-jogi łączą w sobie kompleksowe działanie: z jednej strony poprawiają kondycję fizyczną, a z drugiej strony wywierają działanie tonizujące i uspokajające.
Joga praktykowana fachowo, najlepiej pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela, rozwija sprawność fizyczną, witalność, koncentrację, równowagę wewnętrzną, a także poczucie niezależności i wiary w siebie. Joga opóźnia również proces starzenia się i znacznie łagodzi objawy menopauzy u kobiet.
Regularne uprawianie ćwiczeń pomoże nam utrzymać się w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, oraz zachować dobrą sylwetkę do późnej starości.


Wszystko o saunie

Sauna stosowana raz w tygodniu to wspaniały środek oczyszczający i regenerujący nasze ciało. Wysoka temperatura mobilizuje siły obronne organizmu, skóra ulega przekrwieniu i szybciej wydala szkodliwe produkty przemiany materii. Warstwa rogowa naskórka ulega złuszczeniu, a czopy łojowe zatykające pory miękną i wypadają. Skóra staje się gładsza i głęboko oczyszczona. Lepiej wchłania wszelkie kosmetyki, które zastosujemy po saunie.

Są dwa rodzaje sauny: tradycyjna i na podczerwień. W tradycyjnej źródłem ciepła jest specjalny piec i rozgrzane kamienie. Sauna na podczerwień wyposażona jest natomiast w specjalne promienniki emitujące promienie podczerwone. Promienie te nie maja nic wspólnego z promieniowaniem UV. Mają inną długość fali i są zupełnie nieszkodliwe dla zdrowia. Nie opalają, a jedynie rozgrzewają. Odbierane są przez skórę jako przyjemne ciepło. Mają zastosowanie w fizykoterapii i w kosmetyce.
Sauna na podczerwień działa głębiej na skórę niż sauna tradycyjna oraz bardziej przyśpiesza przemianę materii. Dzięki regularnemu korzystaniu z sauny można utrzymać wagę ciała na jednym poziomie, a nawet z biegiem czasu stracić kilka kilogramów pod warunkiem, że przestrzega się odpowiedniej diety. Nie można liczyć na wypocenie w saunie nadmiaru tłuszczu. Przez skórę wydalamy jedynie wodę, sól i produkty przemiany materii a nie tłuszcz.

Z sauny nie można korzystać po obfitym posiłku, ale również nie na czczo. Po wyjściu trzeba odpocząć minimum 20 minut.
Oczyszczony organizm staje się bardziej odporny na zmiany pogody. Dlatego wszyscy: młodzi i starzy, kobiety i mężczyźni powinni korzystać z sauny.

Cudowna moc uśmiechu

Autorem artykułu jest Urszula Arczewska

Miło jest popatrzeć na rozbawione, pełne entuzjazmu dzieci. Nie trzeba ich specjalnie namawiać do tego, by się śmiały. Mają one uśmiech na zawołanie. Niestety, z upływem lat tracimy tę spontaniczność i stajemy się ponurzy. Czasem usprawiedliwiamy się tym, że nie wypada się śmiać.

Miło jest popatrzeć na rozbawione, pełne entuzjazmu dzieci. Nie trzeba ich specjalnie namawiać do tego, by się śmiały. Mają one uśmiech na zawołanie. Niestety, z upływem lat tracimy tę spontaniczność i stajemy się ponurzy. Czasem usprawiedliwiamy się tym, że nie wypada się śmiać. Uczeni zbadali znaczenie śmiechu dla ludzkiego zdrowia. Około 15 lat temu powstała tak zwana laughter yog, czyli joga śmiechu. Opracował ją hinduski lekarz, Madan Kataria. Wkrótce rozpowszechniła się w całym świecie. To system ćwiczeń mający na celu pobudzanie ludzi do śmiania się. Techniki relaksacyjne łączą się z pranajską jogą. Jej celem jest wzbudzenie w nas wewnętrznego dziecka i odczuwanie radości dziecięcej.

Dobroczynny wpływ na układ parasympatyczny

Laughter yoga wywołuje śmiech, który ma za zadanie stymulację przepony i uruchomienie układu parasympatycznego, pomagającego przezwyciężać stres. Dzięki niej można znakomicie zrelaksować się. W czasie śmiania się wydzielają się endorfiny - hormony szczęścia. Pobudzanie przepony poprzez śmiech sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu parasympatycznego. Zwolennicy jogi śmiechu zapewniają, że organizm może zregenerować się podwójnie pod względem fizycznym i psychicznym. I to w sposób naturalny i przyjemny.

Joga Śmiechu pomaga wydajniej pracować

Terapeutyczną wartość jogi śmiechu zauważono i zaczęto stosować w życiu. Powstały nawet firmy, które używają tej metody w celu podniesienia wydajności własnych pracowników. Hinduski lekarz przeprowadził w Ameryce dużo kursów i współpracował z takimi dużymi zakładami jak Hewlett Packard czy SAS Airlines. Sesja jogi śmiechu trwała pół godziny i zaczynano ją na początku dnia. Stwierdzono, że pracownicy lepiej i wydajniej pracowali dla dobra firmy. Używa się też w kryminalistyce. Terapia śmiechem pomaga lepiej kierować przestępcami i łagodzić ich stres.

Śmiech dobry na wszystko

Ogólnie mówiąc śmiech jest lekiem na wszystko. Nie ma tu żadnych przeciwwskazań. Dla każdego bez względu na wagę ciała, wiek i przynależność rasową. W sytuacji konfliktowej potrafi rozładować napięcie i sprzyja znalezieniu rozwiązania. Małżonkom pomaga zachować świeżość uczuć i wzniecać namiętność. Ludzie z dużym poczuciem humoru są dobrze oceniani przez innych i lubiani. Każdy chce przebywać z osobą pogodną. Ludzie weseli również lepiej radzą sobie w życiu. Warto więc połączyć ćwiczenia fizyczne ze śmiechem.

Natural cosmetics- jak wybrać odpowiednie kosmetyki

Natural cosmetics- jak wybrać odpowiednie kosmetyki

Autorem artykułu jest elżbieta Antoniak

Sztuka wyboru najlepszych kosmetyków dla naszej cery, to nie lada wyzwanie, które wymaga wiedzy i doświadczenia.
Natural cosmetics, czyli nie więcej ni nie mniej jak kosmetyki naturalne. Ich główną zaletą jest znikoma alergizacja. W przeciwieństwie do produktów bazujących na środkach chemicznych, Naturkosmetik cechują się bardzo konkurencyjnymi wynikami w tej kwestii.
Kosmetyki z tej grupy, cieszą się coraz większym zainteresowaniem konsumenckim. Świadczyć to może o zwiększającym się popycie na produkt proekologiczny, bądź też o niskiej jakości dostępnych obecnie produktów. Niewystarczająco usatysfakcjonowany klient rozpoczyna poszukiwania produkt odpowiadającego jego oczekiwaniom.
Podstawowym punktem na liście oczekiwań względem kosmetyków, jest skuteczność, kolejno łagodne działanie, brak reakcji alergicznych, oraz przystępna cena, ładny zapach oraz estetyczne opakowanie. W gruncie rzeczy chodzi o stworzenie produktu doskonałego- taniego i o najwyższej jakości. Niestety jednak stworzenie produktu idealnego jest wręcz niemożliwe. Poszukiwać należy, zatem produktów zbliżonych do naszego ideału. Aby tego dokonać potrzebne są wyniki badań porównawczych. Jedynie w taki sposób jesteśmy w stanie wyłonić zwycięzcę tego konkursu.
Natural cosmetics są niekłamanymi liderami w kwestii minimalizowania reakcji alergicznych. W porównaniu, bowiem z swoimi chemicznymi odpowiednikami, wykazują znacznie mniejszą ilość reakcji uczuleniowych.
Istotne przy porównywaniu kosmetyków jest również czynnik jakości. Aby osiągnąć zadawalający pułap, należy stworzyć produkt bazujący na najlepszych półproduktach. Jakość składników kosmetyków w bezpośredni sposób przekłada się na ich skuteczność.
Innym jeszcze czynnikiem, którego nie należy pomijać, przy wyborze najlepszego kosmetyku, jest opinia jego użytkowników. Taka ocena jest najbardziej miarodajna, co jednocześnie pozwala dokonać właściwego wyboru.

---

food supplements and natural antibiotics natural antibiotics

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Torebka - synonim elegancji

Torebka - synonim elegancji.

Autorem artykułu jest Kazimierz Wafel

Czymże byłaby modna kobieta bez torebki? Wystarczy spojrzeć na wszystkie znane kobiety na świecie, które chcą uchodzić za mniej lub bardziej eleganckie.

Czymże byłaby modna kobieta bez torebki? Wystarczy spojrzeć na wszystkie znane kobiety na świecie, które chcą uchodzić za mniej lub bardziej eleganckie. Wszystkie one noszą ze sobą modne torebki od znanych producentów. Wśród takich torebek znajdują się kopertówki. Jest to specyficzny rodzaj torebki o niewielkich rozmiarach, w praktyce zwykle nie dłuższy niż trzydzieści centymetrów i nie wyższy niż piętnaście. Występuje zarówno z rączką, jak i bez i służy do noszenia w niej drobnych rzeczy („Kopert" - cienkich i lekkich). Jest idealnym uzupełnieniem stroju wizytowego, pasuje zarówno do klasycznych kostiumów, jak i bardzej nowoczesnych form ekspresji ego.
Cóż tak niezwykłego jest w damskich torebkach, że są elementem tak charakterystyczym i rozpoznawalnym, a jednocześnie uznawanym za elitarny? Trudno określić to jednoznacznie, nie da się jednak silny związek z kulturowym pojęciem eleganckiego ubrania jest tutaj niezwykle istotny. Ponieważ torebka zwykle wytwarzana była ze skóry oznaczało to, że stać na nią było tylko najbogatsze kobiety. Stała się więc synonimem bogactwa i stateczności. Jej rola w ciągu lat rosła aż osiągnęła obecny status rzeczy będącej nie tylko dodatkiem ale też elementem spełniającym podwójną funkcję: użytkową oraz dekoracyjną. Podział zaznaczajacy się w tym miejscu dzieli bardzo wyraźnie rodzaje torebek na te droższe oraz tańsze (czyli zwykle: mniejsze - większe). Ponieważ użyteczna torebka powinna być duża, tak im bardziej elegancka tym jej rozmiary są mniejsze. Kopertówki są jednymi z najmniejszych rodzajów torebek - stąd ich powodzenie. Eleganckie produkty takich firm jak Menbur, Pilar Abril, czy Ingrapel to synonimy kobiety nowoczesnej i modnej jednocześnie.
Współcześnie kobieta bez torebki wydaje się pozbawiona jednej ze swoich niezliczonych zalet, jej ubraniu brakuje wykończenia, odpowiedniego uzupełnienia.

---

Kazimierz Wafel

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl